눈에 좋은 음식1 눈 건강에 좋은 음식 안녕하세요.스마트폰과 컴퓨터는 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 도구가 되었습니다. 우리는 대부분의 시간을 스마트폰과 컴퓨터를 사용하면서 눈 건강에 부정적인 영향을 받고 있습니다.오늘은 눈 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋은 음식 1. 당근당근은 비타민 A의 주요 공급원으로 이 비타민은 망막에서 빛을 감지하는 데 필수적인 로돕신을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다.특히 야맹증 예방에 효과적입니다. 2. 시금치시금치와 케일 같은 녹색 잎채소는 루테인과 제아잔틴을 다량 함유하고 있습니다.이 두 성분은 자외선으로부터 눈을 보호하고, 황반변성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 연어, 고등어오메가-3 지방산이 풍부한 연어나 고등어는 안구 건조증 예방에 효과적입니다.. 2024. 9. 1. 이전 1 다음
