궁금해 소소한 정보37 오메가3 많은 식품 안녕하세요.오늘은 오메가3가 많이 들어 있는 음식에 대해 알아보려고 합니다.오메가3는 몸에 있는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액순환을 돕는 것으로 알려져우리 건강에 꼭 필요한 영양소인데요.하지만 인체에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.그렇다면 오메가3가 풍부하게 들어 있는 대표적인 식품들을 함께 살펴볼까요? 오메가3 란 오메가3는 알파 리놀렌산, DHA, EPA 같은 여러 종류의 불포화지방산을 말합니다.혈액 응고를 막는 기능이 있고 콜레스테롤 농도를 저하시켜 심혈관질환, 중풍을 예방하는 데 도움을 줍니다. 오메가3 많은 식품 1. 참치참치는 오메가3 지방산이 풍부한 대표적인 음식입니다.참치에 들어 있는 오메가3 지방산은 뇌신경과 뇌혈관.. 2024. 9. 4. 2024년 상반기 근로장려금 신청 안내 2024년 상반기 근로장려금 신청 안내9월 19일까지 신청하세요! 안녕하세요.오늘은 2024년 상반기 소득 기준 근로장려금 신청에 대해 안내해드리려고 합니다.지금 신청하는 근로장려금은 근로소득자만 대상으로 합니다.신청기간은 9월 1일 부터 9월 19일 까지 입니다.신청 대상자라면 꼭 확인하시고 기한 내 신청하시기 바랍니다. 근로장려금이란? 일은 하지만 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자(전문직 제외)가구에 대하여 가구원 구성과 근로소득, 사업소득 또는 종교인소득에 따라 산정된 근로장려금을 지급함으로써 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 제도입니다.근로장려금은 가구원 구성에 따라 정한 부부합산 총급여액 등을 기준으로 지급액을 산정합니다. 근로장려금 대상자 이번 상반기 근로장.. 2024. 9. 3. 키위 효능 키위 보관법 안녕하세요.키위 좋아하시나요? 키위 하면 제일 먼저 비타민 C가 떠오르죠.이 작은 과일 한 개에 하루 권장량을 초과하는 비타민 C가 포함되어 있어 키위는 '슈퍼푸드'로 불리기도 합니다.오늘은 키위의 효능과 함께 신선하게 보관하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 키위 효능 1. 면역력 강화키위는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 큰 도움이 됩니다.비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 감염에 대한 저항력을 높여주는 역할을 합니다.2. 소화 촉진키위에는 액티니딘이라는 소화 효소가 포함되어 있어 단백질을 분해하는 데 도움을 줍니다.특히 육류나 단백질이 많은 음식을 섭취한 후 키위를 먹으면 소화를 촉진해 소화 불량을 예방할 수 있습니다.3. 장 건강 개선키위는 섬유질이 풍부하여 장 .. 2024. 9. 2. 눈 건강에 좋은 음식 안녕하세요.스마트폰과 컴퓨터는 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 도구가 되었습니다. 우리는 대부분의 시간을 스마트폰과 컴퓨터를 사용하면서 눈 건강에 부정적인 영향을 받고 있습니다.오늘은 눈 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋은 음식 1. 당근당근은 비타민 A의 주요 공급원으로 이 비타민은 망막에서 빛을 감지하는 데 필수적인 로돕신을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다.특히 야맹증 예방에 효과적입니다. 2. 시금치시금치와 케일 같은 녹색 잎채소는 루테인과 제아잔틴을 다량 함유하고 있습니다.이 두 성분은 자외선으로부터 눈을 보호하고, 황반변성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 연어, 고등어오메가-3 지방산이 풍부한 연어나 고등어는 안구 건조증 예방에 효과적입니다.. 2024. 9. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음
